贵州养生堂影片：黄任讲冬季如何补肾

肾在什么时候都可以补那么你知道初冬如何补肾么?敬请收看本期的湖南养生堂录像带听听黄任的讲解。

本期电台节目请到的嘉宾是中国老年人碳水化合物与食品从业者管理委员会委员黄任，讲初冬如何补肾。

该录像带主要文句简介：

初冬如何补肾

加强活动

生命在于群众运动，冬天沙尘暴潮湿，活动能够增大生理能量，促进小肠。能够修养，益肾健身。

温水泡脚

要想长寿和全身强壮，每天晚上用温水泡脚是很好的方法，不仅能够促进小肠，还能够增大全身能量，修养，益肾云龙。

多吃黑素粪便

初冬多吃黑素粪便，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻，都是补肾强体的好食品，对男人功能严重不足，体弱有很好的改善起到。

补肾

是上乘的滋补药，含有生理必需的各种碳水化合物素，其中胺基酸为20%将近，脂肪为10%将近，糖为40%将近，剩的30%将近为无机盐和多种胆固醇。它主治肝肾阴亏、腰膝溃烂、视力衰弱和心血管疾病等症。初冬吃宜煮粥，可以和各种粥品搭配。还可以早晚嚼食，嚼食的坏处是对中碳水化合物素的吸收会越来越更进一步。

肉食补肾

初冬一定会多吃含能量很高的粪便。比如羊肉，鸭肉，牛肉，肉，兔肉等，还可以吃动物肾脏，起到以形补形的起到。

蒲公英

蒲公英有“千果坏蛋”的美称，还是益肾宜气的“补药”。蒲公英主要效用为养胃健脾、补肾强筋，老少皆宜。现代医学研究发现蒲公英所含的不饱和和各种胆固醇，有抗癫痫、冠心病和动脉硬化的效用。脾胃虚寒者，可用蒲公英、大枣、茯苓、白糖煮粥喝;无论是熬汤还是炒食，应将；也咀嚼，连津液刷牙，可以降到更好的补肾效果。而蒲公英炖鸡，更适合脾虚怕冷的人，有益气补肾的效用。

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本期嘉宾简介

黄任

中国老年人碳水化合物与食品从业者管理委员会委员，主任医师，教授。